運動能力が高いとは
自分の「体を操る」能力が高いということです。
そのためには自分の体を知ることが大切です。
ボディイメージとは
自分の体が
どこについてあり
今どこにあるのか
をイメージすることです。
人間の目は前を向いており
前を向いている状態では
手足や背中の場所はわかりません。
見えていなくても
歩いたり階段を登ったりできるのは
これまでの運動経験から
頭の中で運動をプログラミングし
動きをイメージするからです。
写真のように
「手を肩の高さまであげる」
動きをしたときに
頭の中のイメージと
実際の動きにギャップがあると
運動パフォーマンスに支障をきたし
運動が習得しづらい上達しづらくなります。
ボディイメージを高めるには
まず初めに「良い姿勢」を保つこと。
良い姿勢を保ったまま
手足を動かし様々な運動を経験することが大切です。
良い姿勢になるには
体の根っこである
コア＝体幹の働きが重要です。
Well done キッズ運動スクールは
「体を(自在に)操る体操教室」です。
体幹と運動神経を良くし
『運動能力向上』に特化した運動スクールです。
運動能力が高い
＝自分の身体を思い通りに動かす能力が高い
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