運動能力向上エクササイズ！
高這い＋綱渡り
丸い不安定な棒の上を高這いで綱渡り。
高這いとは
ヒトの発育発達過程の１つ。
赤ちゃんは
腹這い→四つ這い→高這いと移動方法が変化します。
より高度により強度に全身運動を必要とします。
手足を連動させること（コーディネーション）や
肩の筋肉、肩甲骨周りの筋肉が強くなります。
また、お腹に力を入れながら手足を動かすので
コア＝体幹が刺激されます。
高這いの動きが
マット運動の前転
鉄棒の前回りおり
跳箱の開脚跳び
など
学校体育種目にもつながるので特に重点的に行なっています。
体操教室のように技術指導のみを行うのではなく
身体の使い方やコア＝体幹を育み、
体操種目を習得させます。
丸く転がる不安定な棒の上で行うことにより
手や足のつく位置、重心のかかる位置によって
棒が左右に転がるのです。
正しいまっすぐな動作を必要とします。
また、手足や足趾の使い方、膝の向きなども修正されてきます。
棒の上は難易度が高いので
低い平均台など難易度を調整して
ぜひお試しください。
バリエーションとして
進行方向を変える
棒をVの字に変える
などによって刺激される場所が変わってきます。
ウェルダン キッズ運動スクールは
「体を(自在に)操る運動教室」
体育やスポーツの基礎となるコア＝体幹と
姿勢を良くし運動能力向上！
体育の授業で困らない身体を創り
お子様を学校でヒーローに！
「鈍臭い！運動嫌い！」を解決
運動が得意に！身体を動かすことがもっと好きに！
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