運動能力向上！
子どもの時にやっておきたい運動シリーズ
『うさぎ歩き（高這い応用）』
身体の根っこを育てる動物歩きの１つです。
手と足を使って進む高這いの応用した動きです。
手→足→手→足の順で進みます。
テンポよく進みリズム感覚やバランス感覚が養われます。
体重を支えるために
手・腕・肩の力がつきます。
これはマット運動や跳び箱、鉄棒にもつながる動きです。
少ない歩数で、遠くに跳ぶと効果が上がります。
遠くへ跳ぶためには
下半身の筋肉や股関節の柔らかさが必要です。
手よりも前に足が来るように跳ぶと手首の柔軟性と安定性、股関節の柔らかさに効果があります。
また、バリエーションとして
速さを調節することをオススメします。
スピードを速くしたり、ゆっくりしたり、、
スピードをあげると
よりリズム感覚や協調性に効果が
ゆっくりすると
手や腕に体重が乗るので力がつきます。
手足を連動させること（コーディネーション）や
コア（体幹）が発達するのでオススメの動物歩きです。
運動神経・運動能力向上に特化
子どもの『できた』を引き出す運動スクール
Well done kids〜ウェルダンキッズ〜
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